Йога и пилатес по Skype

Занятия в режиме онлайн проводит инструктор йоги с 2008 г.,  профессиональный тренер по пилатесу  Виктория Новицкая — мастер спорта, дипломированный специалист в области физической культуры, спорта и реабилитации, педагог-валеолог, специалист по TRX тренингу, персональный тренер и инструктор групповых программ крупнейшей сети фитнес клубов в Украине.

Направления:

Хатха-йога

Йога-упражнения помогут Вам улучшить свое здоровье, повысить уровень своей жизненной энергии, психо-эмоционального состояния, поднимут иммунитет и самое главное — помогут обрести равновесие и гармонию, которые будут распространяться на все сферы Вашей жизни!
Возможны индивидуальные или групповые занятия для начинающих, среднего и продвинутого уровня продолжительностью 60-70 мин.

Авторский комплекс :

ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ПРИ ГРЫЖАХ И ПРОТРУЗЗИЯХ МЕЖПОЗВОНКОВЫХ ДИСКОВ

Специальные упражнения, подбираются индивидуально в зависимости от локализациии и степени повреждений позвоночника. Помогают снизить и избавиться от болевого синдрома, восстановить подвижность конечностей, шеи и добиться устойчивого эффекта при регулярных занятиях 3-5 раз в неделю. Продолжительность 50-60 мин.

Йога для суставов

Упражнения данного комплекса соответствуют современному уровню знаний в области медицины, оказывают на суставы растягивающее, укрепляющее воздействие, а также улучшают кровоснабжение и должны быть включены в ежедневную программу упражнений. Продолжительность занятия 45-60 мин.

Комплекс упражнений йоги при высоком кровяном давлении

Осознанные движения тела в согласии с дыханием и расслаблением создадут гармоничное сочетание тела и души, что в свою очередь отразится на нормализации показателей артериального давления и общем состоянии здоровья. Продолжительность занятия 45-60 мин.

Рекомендованная частота занятий от 3 до 5 раз в неделю.

Йога для беременных

Занятие поможет снять излишнее напряжение в нижней части спины и живота,  улучшить кровообращение органов малого таза,  наладить работу желудочно-кишечного тракта. Дыхательная практика  подготовит Вас к дыханию при родах, а также повысит уровень содержания кислорода в крови, что очень важно для питания мозга ребенка пока он еще находится внутри Вас. Упражнения на гибкость будут способствовать расширению таза способствуя благоприятным родам. Спокойная, здоровая,  счастливая мама,  что более нужно Вашему  ребенку!  Будьте ответсвенны за себя и своего малыша!

Пилатес

Уникальная система (гимнастика), направленная на улучшение двигательных качеств (гибкости, координации, силы, силовой выносливости), улучшение осанки посредством/засчет укрепления мышц спины, восстановления физиологических изгибов позвоночника, увеличения его подвижности, ликвидации мышечных блоков и снятия болевого синдрома. Укрепляет связки и суставы, развивает дыхание. Не имеет противопоказаний, используется для реабилитации после травм, показана при грыжах и протруззиях позвоночника. Продолжительность занятия 60 мин.

Рекомендованная частота занятий от 3 до 5 в неделю.

Стрейч-йога

Комплекс упражнений, направленный максимально на увеличение гибкости тела, способствующий удлинению, растягиванию мышечных волокон и связок. Формирует красивые, удлиненные формы тела, рекомендована для расслабления, а также спортсменам как восстанавливающее мероприятие при высоких силовых нагрузках.

Продолжительность занятия 45 мин. Рекомендации по частоте занятий в индивидуальном порядке.

Что необходимо

для занятий #yogaskype и #pilatesskype?

  • Ваше желание
  • Хорошее соединение c интернетом
  • Программа Skype. Ее можно совершенно бесплатно скачать и установить на свой компьютер. Она очень проста и удобна в использовании. Скачать можно здесь «скачать скайп»
  • Ваше персональное устройство (ноутбук, планшет, смартфон)
  • Ваше пространство для практики, где вас никто не побеспокоит (дети, друзья, телефон, работа и др.)
  • Удобная мягкая одежда и коврик для йоги

Запись на тренировку:

Почта:  v.novitska10@gmail.com
Skype :  yogasportum
Telegram :  +380936515660
Viber : +380936515660
WhatsApp :  +380509137532
Телефон :  +380509137532
VK :  beatus2000

ВИКТОРИЯ НОВИЦКАЯ

START CHAT