Фитбол — простой, но эффективый тренажер, который задействует вдвое больше мышц, заставляя их включаться в поддержание равновесия. Тренировка с фитболом создает условия для усиленного сжигания калорий, а значит способствует похудению, увеличивает мышечную силу и выносливость, улучшает осанку засчет все тех же мышц стабилизаторов. Упражнения с фитболом представлены комплексами:
- Комплекс упражнений с фитболом для бедер ягодиц и живота
- Комплекс упражнений для спины и мышц «кора»
- Комплекс упражнений для улучшения осанки и развития гибкости
- Упражнения с фитболом для беременных
ТРЕНЕРЫ
