Tabata

 

Tabata-интервальная тренировка, разработанная японским доктором Изуми Табатой совместно с Национальным Институтом Фитнеса и Спорта в Токио. Принцип такого тренинга в том, что за 4 минуты вы потратите столько калорий и жира, как за 45 минутную кардио тренировку средней интенсивности (бег, ходьба). Научно установлено, что табата-тренинг эффективен в потере лишнего веса. Тренировка состоит из фаз высокой интенсивности и фаз отдыха, повторяемых определенное количество раз — сетов. Занятия высокой интенсивности, для людей физически подготовленных и готовых к тяжелой работе ради высокого результата.

ТРЕНЕРЫ