А хотели бы Вы попасть на самое крупное в мире спортивное мероприятие-фитнес конвенцию RIMINIWELLNESS в Италии?
Если да, то самое время делать первые шаги к этому.
Для начала не много, но ОООЧЕНЬ эмоционально о самом событии.
Пришло время перемен…
В Черкассах стартует сезон тренингов «MЕНЯЙ©Я». Приглашаем всех желающих повысить свой уровень самооценки и осознать себя цельной личностью. Материал полученный на тренинге позволит каждому участнику: Читать далее «Пришло время перемен…»
5 минут для здоровой поясницы
Несколько простых упражнений йоги, которые я обещала дать ранее (статья» Гимнастика для бодрого утра»). Займут они всего лишь 5 минут в день. Согласитесь- небольшая плата за улучшение качества Вашей жизни. Выполняйте каждое утро после сна. А лучше утром и вечером (вечером завершайте раскачиванием бёдер). Особенно полезно тем, у кого поясница начинает болеть через некоторое время после подъёма с постели.
Начать желательно с «постельной гимнастики», описанной в вышеуказанной статье. Но если времени мало, можете выполнить только описанные в ней потягивания и приступить к целевым упражнениям.
Читать далее «5 минут для здоровой поясницы»
КУДА ПРИВОДЯТ МЕЧТЫ в 43
Однажды, уже будучи тренером, я нашла среди старых книг тоненькую тетрадь. На обложке было написано «..ученицы 3-Б класса Новицкой Виктории»…
Читать далее «КУДА ПРИВОДЯТ МЕЧТЫ в 43»
Как часто нужно тренироваться?
Получаем хороший результат безопасно.
Если одна тренировка в день, как правило, это хорошо, две тренировки в день должно быть еще лучше, не так ли? Но это не совсем так. Читать далее «Как часто нужно тренироваться?»
«Постельная» гимнастика для бодрого утра
Как часто Вам хочется побыть в постели подольше в то время, как будильник зовет вставать и приниматься за привычные будничные дела? Чтобы сделать утро по-настоящему БОДРЫМ, а день АКТИВНЫМ, Вам понадобится всего 6 простых упражнений! Читать далее ««Постельная» гимнастика для бодрого утра»
Понижаем давление, избавляемся от бессонницы с помощью простых техник!
Итак, в продолжение темы предыдущей статьи рассмотрим:
что происходит в нашем организме , когда мы в состоянии стресса, волнения? Как помочь своему телу?
Если Вы об этом уже знаете, можете смело переходить в конец статьи и приступать к практике. Читать далее «Понижаем давление, избавляемся от бессонницы с помощью простых техник!»
Сплит тренировки
Тренировки, представленные нашими тренерами, проводятся в режиме онлайн по скайпу индивидуально, также возможны СПЛИТ ТРЕНИРОВКИ /занятие вдвоем с партнером/ -это дополнительный стимул и экономия оплаты до 30% за индивидуальное занятие каждого из двоих. Вы можете заниматься находясь в одном помещении или в разных местах включив функцию группового чата skype. Теперь для качественного тренинга нужен только интернет!
ГЛУБОКО ЛИ ВЫ ДЫШИТЕ? ИЛИ КАК СВЯЗАНЫ ДЫХАНИЕ, РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦ КОРПУСА И СТРЕСС
Вы знали , что человек в среднем совершает 15-20 тысяч вдохов и выдохов за один день? При волнении, физической нагрузке и в стрессовых ситуациях Ваше дыхание учащается, в спокойном состоянии Вы дышите более расслабленно и глубоко. То есть получается, что глубокое дыхание действует Читать далее «ГЛУБОКО ЛИ ВЫ ДЫШИТЕ? ИЛИ КАК СВЯЗАНЫ ДЫХАНИЕ, РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦ КОРПУСА И СТРЕСС»